Адская неделя

Летом 2016 года я прочитал книгу Эрика Бертрана Ларссена «На пределе».

Аннотация к книге.

Эта книга — лекарство от кризисов всех мастей. О чем речь? Скорее всего, подобные сюжеты вам уже доводилось видеть не в одном фильме: преодолевая серьезные физические испытания, герой-рохля выходит из них обновленным и получает силы и внутреннюю точку опоры, чтобы разобраться наконец со своими жизненными проблемами. «Адская неделя» — это спецкурс, который в норвежской армии используется для подготовки бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает вам опробовать «гражданскую версию» — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы раз и навсегда перестать быть рохлей, чтобы определиться, что же вам нужно на самом деле, в чем цель вашей жизни, как ощутить ее вкус и понять, на что вы действительно способны. Ведь все мы слишком много знаем о том, как правильно организовывать свой режим, повышать эффективность и расставлять приоритеты, и слишком мало — о самих себе и своих возможностях. После адской недели все станет проще!

Несколько цитат из книги

Адская неделя

Руководители компаний, юристы, брокеры, спортсмены, завершившие такую неделю, возвращались ко мне, чтобы рассказать, как улучшилась их жизнь, и сообщить о своем намерении повторить этот эксперимент. Так происходило потому, что неделя на пределе закаляет характер и позволяет взглянуть на окружающую действительность под другим углом.

Импульс для перемен

Еще один эффект адской недели — она создает импульс к переменам, которых вы желаете достичь. «Импульс» — подходящее слово для описания того, что происходит с телом, когда ты готов сорваться с места. Неважно, физически — когда стопы отрываются от пола перед прыжком в длину, или ментально — когда намерен что-то изменить в своей жизни.

Правила адской недели

Вставайте в пять каждое утро. Ложитесь спать в десять каждый вечер. В рабочее время — никаких социальных сетей. SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены. Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму. Физические нагрузки — минимум раз в день. В течение всей недели — только здоровая пища. Телевизор запрещен.

Я решил пройти адскую неделю.

Подготовка к Адской неделе

Первое, что я сделал, это определился с целями данного мероприятия. Их было несколько: сократить время между идеей и принятием решений, научиться работать в условиях быстрого роста, систематизировать свой быт, снизить влияние внешних факторов на планы и цели.

Чтобы выдержать эти 7 дней, нужно крепкое здоровье и режим, поэтому следующим шагом стало вырабатывание привычки ложиться до полуночи и вставать не позднее 7 часов. Спустя полтора месяца режим установился.

Я занялся здоровьем, сдал множество анализов, посетил множество врачей, отказался от ряда вредных медикаментов, принимаемых ранее, и, благодаря этому, стал крепче и бодрее. Пропала постоянная усталость, заложенность носа и головная боль.

Параллельно я сильно прокачал знания в управлении проектами и процессами на двух курсах из программы Executive MBA. Эти новые знания помогли мне иначе взглянуть на деятельность моих компаний, с ними Адская неделя пройдёт легче и не заметнее.

Я посетил несколько региональных городов, познакомился с уймой новых людей и зажегся множеством новых идей.

Помимо прочего, я стал питаться по режиму, готовить только здоровую пищу, отказался от алкоголя полностью. Как результат: больные от непривычной нагрузки мышцы, лёгкий желудок, минус 3 кг за неделю.

Я полностью подготовился к Адской неделе!

План Адской недели

Каждый день начинается в 5 утра и заканчивается в 10 вечера.

За эту неделю я в первые три дня должен провести в Москве 12 собеседований по часу, подготовить 3 рабочих места, посетить врачей, запустить новый сайт и рекламу на новую услугу, закрыть две сделки, трижды посетить спортзал, подготовить программу обучения новых сотрудников и составить бюджет.

В четверг, как и полагается по схеме из книги, сутки без сна. Утром я должен собрать вещи в командировку, потом провести две встречи, днем посетить спортзал, и сразу оттуда выехать в Саратов на машине. Ночь и следующие полдня — провести дороге с несколькими перерывами на 20-минутный отдых.

По приезде в Саратов в пятницу, у меня сразу 4 собеседования подряд по часу каждое и просмотр офисов. Вечером несколько деловых встреч и сведение данных по всем собеседованиям за неделю и принятие решений.

В субботу — конференция Wake Up Province, на которой я выступаю с докладом об Agile маркетинге. Вечером — нетворкинг.

Воскресенье — дорога в Москву без остановок, чтобы в 10 вечера лечь спать.

При всем этом, я каждый день должен решать рабочие задачи, помогать коллегам, звонить, писать письма, обрабатывать заявки от клиентов по вопросам, которые вне компетенций команды, соблюдать режим питания и предпринимать уйму решений по будущим проектам.

Это должна быть самая загруженная и самая тяжёлая неделя за последние несколько лет.

Итоги Адской недели

Реальность оказалась еще жестче.

Я допустил роковую ошибку, наплевав на требования к режиму сна в самом начале. В ночь на понедельник я лег спать в 01:00 ночи вместо 22:00 вечера. Однако свою ошибку я понял лишь в четверг, когда ритмы были сбиты окончательно. Понедельник же мне не показался страшным.

Как я и планировал, за первые 4 дня с понедельника по четверг я выполнил недельный план задач:

провел 12 часовых собеседований;
посетил запланированных врачей;
дважды побывал в спортзале;
встретился с партнером и составил план нового совместного проекта;
создал посадочную страницу для своего курса по маркетингу;
встретился с клиентом, подготовил и подписал договор;
начал пресейл по проекту автоматизации сетевого гипермаркета бытовой техники;
провел часовую встречу с моим негласным ментором Алексеем Бояршиновым, после которой вдохновился амбициями по региональным офисам;
начал разработку обновленного сайта для FATFOX;
закупил мебель, компьютеры и другую технику для 3 новых рабочих мест в офисе;
подготовил программу ввода новых сотрудников;
скорректировал бюджет на июнь по итогам майских активностей;
отправил ≈ 50 писем суммарно;
обработал ≈ 50 задач;
подготовился к поездке в Саратов;
помыл машину и провел диагностику ходовой (о том, как я сам себя подвел, чуть ниже);
запланировал пятницу и субботу в Саратове;
навел генеральную уборку в документах;
приготовил много еды на всю неделю, чтобы взять с собой в поездку;
забронировал две гостиницы, чтобы был запасной вариант на всякий случай;
собрал в дорогу вещи.

Четверг подразумевал активность без сна до конца пятницы.

Чтобы выдержать, я применял собственный метод 20-минутной перезагрузки каждые 3−4 часа. Помогало. В четверг я должен был выдвинуться в Саратов на машине с остановкой на ужин и прогулку в рабочем поселке Шилово, недалеко от которого у меня расположен деревенский домик. Из-за сдвинувшегося аврального количества дел выехать удалось лишь под вечер, когда начались пробки. Это сыграло злую шутку.

К Рязани я подъехал к 20:30. Меня сильно тревожило состояние ходовой, а именно тормозной системы. Машина скрипела как телега, даже при движении без торможения. Верный признак израсходованных колодок с датчиком-скрипуном. Вспоминаю чек-лист, по которому я в среду проверял авто. Не могу вспомнить результат проверки тормозов. Вспоминаю, что попал под дождь и машина была очень грязной. Вспоминаю, что ограничился только исследованием подкапотного пространства. Ругаю себя. Срочно ищу дилера в Рязани, который готов в такое время поменять колодки на подходящие для моей модели.

Найти работающую техстанцию получается с пятой попытки. Официальный дилер — компания «Регион 62» — дождались, пока я выберусь из рязанских пробок и приеду к ним на СТО. Я въехал на станцию со скрипом, достойным трехсотлетнего тарантаса. Кроме меня — никого. Все ушли, осталось 2 мастера и кассир. Все ждали меня, потому что без их помощи до Саратова я не доеду. Поблагодарил всех, кто попался на глаза, сел ждать результаты диагностики.

Выяснилось, что износ колодок составляет почти 100%, толщина слоя мизерная. Надо менять. Мысленно отругав себя за такое халатное отношение к безопасности и невнимание к важнейшим частям ходовой, расстался с деньгами и сердечно поблагодарил всех, кто ради меня задержался на работе на 1,5 часа.

Всем советую «Регион 62».

Эта вынужденная остановка сбила все планы окончательно. Я выехал из Рязани на 1,5 часа позже запланированного и попал в Шилово почти в полночь.

К этому моменту начался ураган, ехать было невозможно — дворники не справлялись с дождем, молнии сверкали каждые несколько секунд, движение по трассе — 30−40 км/час. Принял решение отдохнуть, и напрочь отрубился на 2,5 часа. Сказался недосып всю неделю — я ни разу не ложился спать в 10, как того требовал график, а вставал по-прежнему всегда в 5.

Пробудившись, продолжил путь в Саратов. Начало светать. После грозы проступил такой густой туман, что видимость составляла буквально 2 столба вдаль. Мозг отчаянно боролся за сон, сознание отчаянно боролось за бодрствование. Я перешел в режим отдыха по 10 минут каждый час. Апогей ломки начался к 5 утра. Я остановился, принял порцию пищи и организовал себе пробежку с приседаниями. Это спасло и дало энергии до окончательного восхода солнца. Больше я не спал.

В пятницу в 10:30 я уже был в Саратове и ехал на объект смотреть офис.

За пятницу и субботу в Саратове я успел:

посмотреть офис в центре города;
провести 3 собеседования в импровизированном офисе в кафе Кофе и шоколад (у них есть закрытая вип-комната);
решить десяток рабочих задач;
подготовить документы для сотрудничества;
запустить рекламу в соцсетях на собственный курс по маркетингу;
съездить на Волгу за 30 км от Саратова, вдохновиться красотой;
помыть машину;
погулять по Саратову;
принять 3 важнейших стратегических решения, которые я откладывал несколько лет;
обработать новые резюме и уже пришедших на собеседование кандидатов в московский офис;
написать десяток деловых писем;
принять на работу в Москве 3 сотрудников и подготовить письма с приглашениями в офис для будущих коллег;
скорректировать бизнес-модель развития компании;
выступить на конференции Wake Up Province с докладом о комплексном подходе к маркетингу;
посетить стейк-ресторан;
посмотреть фильм «Экипаж» в саратовском кинотеатре (обозначаю это как задачу, потому что важность расслабления мозга я оценил к концу субботы как никогда раньше);
выспаться перед поездкой в Москву (обозначаю это как задачу, потому что важность сна я оценил к концу субботы как никогда раньше).

В воскресенье в 11 утра я выдвинулся в Москву и в 01:00 ночи был дома.

Ошибки моей адской недели

Игнорирование важности режима сна. Из-за этого к концу среды я уже был убитым, а в четверг — размазанным до соплей. Мне стоило невероятных усилий просто открывать глаза после каждого моргания. Взаимосвязь между сном и продуктивностью еще никогда так отчетливо не была мне продемонстрирована.
Поездка в Саратов на машине. Я поехал на собственном транспорте по ряду причин, начиная с необходимости выполнения дел на деревенском участке, заканчивая большим количеством приготовленной еды с собой в сумке-холодильнике, которую поднять было очень нелегко (напоминаю, я вынужден питаться по режиму, потому что занялся спортом и озаботился здоровой пищей).
Как результат недосыпа — недостаточная подготовка транспорта к долгому пути (два раза по 900 км). Это могло стоить мне автомобиля или жизни.
Слишком оптимистичное планирование. По факту, я выполнил все поставленные на неделю задачи, даже больше, но это было ценой отдыха, и могло стоить мне очень дорого.

Какие результаты?

Адская неделя — действительно сложное испытание, которое только выглядит легким на словах и в книге. Мне приходилось бороться с соблазном воспользоваться соцсетями в рабочее время. Мне приходилось постоянно бороться со сном. Временами хотелось умереть, но остановить свой разгон. Мне приходилось приступать к задачам, которые я откладывал несколько месяцев. Мне пришлось принимать те решения, которые я боялся принять и долго откладывал. Мне приходилось думать в режиме 1 задача = 1 минута = 1 решение. Я вынес на эту неделю весь бардак, который заботил меня с прошлого лета. И я его за эту неделю разгреб.

Адская неделя меня разогнала и выработала полезные привычки. Неделя закончилась, а новый ритм остался. Побочный эффект оказался важнее процесса.

Адская неделя — наркотик. Стоит попробовать — хочется еще.

И я обязательно повторю. Еще более плодотворно и еще более амбициозно.